女人肾虚可考虑吃葡萄、黑加仑、金匮肾气丸、六味地黄丸。具体如下。
一、女人肾虚吃的食物和药物：
1.葡萄：葡萄是秋季常见水果，其性平，对身体的脾、肺、肾有很好的滋养效果。日常多吃葡萄能帮助女性补肾，还具有补气养血、滋养肾脏与肝脏的作用。
2.黑加仑：黑加仑是优良的补肾佳品，有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等功效，适合男女老少各类人群食用。它不仅是一种优质水果，还是药用价值颇高的食品，能改善血管通透性、延缓衰老和防癌。
3.金匮肾气丸：女性肾阳虚表现为腰膝酸冷、夜尿频多、畏寒肢冷、面色晄白、头晕耳鸣、妇女宫寒不孕、黎明前腹泻腹痛等，治疗上常用金匮肾气丸来温补肾阳。
4.六味地黄丸：对改善肾阳虚很有作用。肾阴虚的女性常表现出腰膝酸软、口干、睡眠不好、失眠、性格急躁等，可选用六味地黄丸等。
二、女人肾虚的注意事项：
1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等进食过多会伤肾。
2.别吃过多的肉，如果尿中发现有尿蛋白，仍吃大量肉类，长此以往会损害肾功能。
总之，女人肾虚要注意饮食调理和正确选择药物，同时避免一些伤肾的行为。