保护视力的方法主要包括合理用眼、保持正确读写姿势、确保光线舒适、进行眺望远方训练以及开展来回运动物体训练等。
一、合理用眼：在日常生活中，看书、看电视、看手机等行为的时间不能过长。一般建议用眼40分钟后让眼睛适度休息，休息时间应在10至20分钟左右，从而让眼睛有规律地得到休息，如此便能充分地保护视力。
二、正确的读写姿势：学习时要掌握好正确的读写姿势，桌子的高度要与自身身高相匹配，眼睛与书本应保持约一尺的距离，前胸和桌子之间应保持约一拳的距离，握笔时笔尖与鼻尖的距离约为一寸。保持这样正确的读写姿势，对保护视力有很好的效果。
三、保持光线舒适：室内照明光线对视力有影响，光线过强会刺激眼睛，过弱则会使眼睛产生疲劳感。所以要选择让人感觉舒适的光线，这样才可以更好地保护视力。
四、眺望远方：走向开阔的地方，眺望远方的树木、青山绿水等，这样能够较好地缓解眼睛疲劳，能有效维护视力，起到预防近视的作用。
五、来回运动物体训练：比如羽毛球、踢毽子、抛接物体等运动，不仅可以健身，对眼睛也有保健功效。在这些运动过程中，双眼必须紧紧盯着球，随着球的穿梭来往、忽远忽近、旋转多变以及快速移动，会促使眼球不停转动，进而使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，能够缓解眼睛疲劳，达到预防近视的目的。
总之，保护视力需要从多个方面入手并长期坚持，这样才能让我们的眼睛保持健康状态。