有助于减肥的水果有香蕉、苹果、猕猴桃等，不过因为水果含有果糖，所以建议适量食用，以防过量食用导致血糖升高。
一、香蕉
香蕉富含丰富的膳食纤维，热量也比较低。它一方面能增加机体的饱腹感，另一方面可以促进胃肠蠕动，加快肠道内毒素的排泄，对预防便秘很有帮助，这有利于减肥。同时，香蕉还含有丰富的胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等微量元素，能够补充机体在减肥期间所需的营养物质。
二、苹果
苹果中富含维生素及微量元素，其中独特的果酸成分，能加快人体的新陈代谢，促进胃肠道的消化吸收，从而有助于达到减肥瘦身的效果。而且苹果的饱腹感很强，适量食用苹果能够减少其他热量的摄入，避免其他热量在机体内转化为脂肪并堆积，这样就能起到辅助减肥的作用。
三、猕猴桃
猕猴桃中含有赖氨酸、甲硫氨基酸等物质，这些物质有助于肉碱的形成，进而能起到燃烧机体内脂肪的作用，所以适量食用猕猴桃对减肥有帮助。
总之，这些水果在一定程度上都有助于减肥，但食用时要注意适量，同时还要结合健康的饮食和适量的运动来达到更好的减肥效果。