可以帮助减肥的水果有很多，以下是一些常见的水果：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少食欲。苹果还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。
2.蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血糖水平，减少食欲。此外，蓝莓还含有丰富的维生素C和类黄酮，对眼睛和心血管健康有益。
3.草莓：富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。草莓还含有天然的抗氧化剂，有助于预防癌症和心血管疾病。
4.柠檬：富含维生素C和柠檬酸，有助于促进消化，减少脂肪吸收。柠檬还具有清新口气的作用，可以改善口气问题。
5.葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于控制食欲，减少热量摄入。此外，葡萄柚还含有柚皮苷，有助于降低胆固醇水平。
6.橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。橙子还含有类黄酮，有助于预防心血管疾病。
7.西瓜：富含水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。西瓜还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。
8.菠萝：富含蛋白酶和纤维，有助于促进蛋白质分解，减少脂肪堆积。菠萝还含有丰富的维生素C和锰，对身体健康有益。
9.猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。猕猴桃还含有丰富的抗氧化剂，有助于预防癌症和心血管疾病。
这些水果都有助于减肥，但不能替代正餐，只能作为辅助减肥的食物。同时，减肥还需要注意饮食均衡、适量运动等方面。