1.饮食治疗：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪、吲达帕胺等。
β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平等。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利、依那普利等。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦、缬沙坦等。
3.注意事项：
定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。
遵医嘱服药：按时按量服用降压药物，不得擅自增减药量或停药。
避免情绪波动：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。
适量运动：根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
定期复查：定期到医院进行复查，了解自己的病情变化情况。