可以通过多种方法来降低龟头敏感度以实现延迟射精，包括药物、心理疏导、行为训练等。
一、药物
1.西药：分为局部外用麻醉药，如利多卡因乳膏等；SSRls类药物，代表药物达泊西汀。
2.中药口服
(1)湿热下注可服用龙胆泻肝丸或八正颗粒，能清肝胆、利湿热。
(2)阴虚火旺可服用知柏地黄丸或大补阴丸，起到滋阴降火的作用。
(3)肾气不固可服用金锁固精丸或龟龄集，有助于补肾固精。
(4)心脾两虚可服用补中益气丸或归脾丸，可补益心脾。
(5)肝郁化火可服用龙荟丸或加味逍遥丸，有清肝泻火的功效。
(6)脾肾两虚可服用附子理中丸或麒麟丸，能温补脾肾。
3.中药局部熏洗：常用蛇床子、地肤子、丁香、细辛等中药进行局部熏洗。
二、心理疏导
通过减轻焦虑、增强自信心、加强与伴侣的沟通交流以及解决引起心理问题的人际关系等方面进行疏导。这种方法既可以单独针对男性，也可以对夫妻双方同时进行，并且通常会与行为训练法结合使用，能取得更好的效果。
三、行为训练
1.挤压法：男性在即将射精时，用手指在冠状沟的上下方轻轻捏挤4-5秒，可有效降低射精感。
2.停-动法：在男性即将射精时停止刺激，转移注意力4-5秒后再继续刺激，通过反复训练可有效提高射精阈值。
四、其他方法
中医针灸推拿、射频脉冲、手术等方式也能实现延迟射精的目的。
总之，无论采用哪种方法来降低龟头敏感度，都建议在正规医院医师的指导下进行操作。