舌头总是溃疡可能由多种原因引起，比如免疫力下降时，约有20%-30%的人容易频繁长舌溃疡。
常见引发原因
缺乏维生素：当人体缺乏维生素B2、B12等时，容易导致舌头溃疡。比如长期挑食、节食的人，很可能因为维生素摄入不足引发溃疡。一般成年人每天需要摄入维生素B2约1.2-1.8毫克，维生素B12约2.4微克，若长期达不到这个量就易出问题。口腔局部刺激：牙齿残根、残冠或不合适的假牙等，长期摩擦舌头，就会引起溃疡。比如有尖锐牙尖的人，舌头被摩擦后，短时间内可能就会出现溃疡创面。
生活习惯因素
熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和免疫功能。研究发现，长期熬夜的人患舌头溃疡的几率比作息规律的人高约40%。比如经常熬夜加班、追剧的人，身体免疫力下降，舌头就容易反复溃疡。精神压力大：长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，影响免疫系统功能，从而增加舌头溃疡的发生风险。像面临重要考试、工作压力大的人群，舌头溃疡的发生率明显上升。
疾病因素
复发性阿弗他溃疡：这是最常见的舌头溃疡类型，具有复发性、周期性、自限性特点。发作时溃疡呈圆形或椭圆形，中央凹陷，表面有黄白色假膜，周围红肿，疼痛明显，每隔一段时间就会复发，有的患者一个月内可能复发多次。白塞病：除了舌头溃疡外，还会伴有眼部病变（如葡萄膜炎）、生殖器溃疡等症状。白塞病是一种全身性免疫系统疾病，需要及时就医进行规范治疗。