高频耳鸣的消除需要综合多方面来考虑，一般可以通过改善生活方式、治疗基础疾病以及进行医学干预等方法来尝试缓解，但很难说有绝对快速消除的单一方式。
改善生活方式调节
远离噪音环境：长时间处于85分贝以上的噪音环境中，很容易加重高频耳鸣。日常生活中要尽量避免待在嘈杂的场所，比如工厂车间等，如果无法避免，可佩戴专业的降噪耳塞，降低噪音对耳朵的刺激。保证充足睡眠：睡眠不足可能会使高频耳鸣症状加重。成年人每天应保证7~9小时的高质量睡眠，睡前避免接触电子设备，可通过泡热水澡、喝温牛奶等方式帮助入睡。
治疗基础疾病干预
高血压相关：如果高频耳鸣是由高血压引起的，需要将血压控制在合理范围。一般来说，血压应控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下。患者要遵医嘱按时服用降压药物，如氨氯地平、硝苯地平等，并定期监测血压。耳部疾病导致：若是中耳炎等耳部疾病引发的高频耳鸣，要积极治疗耳部炎症。中耳炎患者可根据病情使用抗生素，如青霉素类的阿莫西林等控制感染，同时可使用过氧化氢溶液清洗耳道。
医学干预手段
药物辅助：一些改善内耳循环的药物可能对高频耳鸣有帮助，比如银杏叶提取物等。但药物使用需在医生指导下进行，不能自行随意用药。耳鸣习服疗法：这是一种综合治疗方法，包括噪声掩蔽、放松训练等。通过长期的训练，让患者逐渐适应耳鸣，减轻其对生活的影响。一般需要持续数周甚至数月的时间来进行系统的习服训练。手术干预：如果是由耳部肿瘤等严重病变导致的高频耳鸣，在符合手术指征的情况下可能需要进行手术治疗。但手术存在一定风险，需要经过严格的评估后才能决定是否采用手术方式。