30岁女性每月的同房次数在4至8次属于正常范围，通常建议每周进行1至2次。一、每个人的身体状况存在差异，所以对于正常的同房次数并没有严格的固定标准。二、如果同房后的次日没有明显的身体不适，那么当前的频率是合适的。但若是出现腰酸脚软、疲乏无力等症状，则表明同房次数可能过于频繁，这时就需要适当延长同房的间隔时间。三、为了自身健康，平时要合理安排同房，因为同房过于频繁不仅可能影响怀孕，还会对个人身体健康产生不利影响。四、对于没有生育要求的女性，在同房时一定要做好保护措施，以防意外怀孕。
总之，30岁女性的同房情况需结合自身实际，注重合理性，同时要根据不同情况做好相应措施。