骨折恢复通常包括肿胀期、血肿机化期、原始骨痂期、骨痂改造期、塑形期等阶段。骨折后务必注意休息，避免剧烈运动。
一、肿胀期：骨折发生后，局部组织会因渗出液而出现肿胀，这一阶段一般在骨折后的一周内。
二、血肿机化期：骨折超过一周后，肿胀逐渐消退，进入血肿机化期。
三、原始骨痂期：血肿通过成软骨细胞、成纤维细胞的作用会转化为纤维结缔组织，而后钙化形成原始骨痂。
四、骨痂改造期：原始骨痂形成后进入骨痂改造期，能使骨痂部位进一步改建，成为成熟的骨骼。
五、塑形期：此时骨折基本愈合，可以适当下地行走，需要依据受力情况进行塑形。
在恢复过程中要注意保持合理饮食，多食用含钙量高的食物，如虾仁、豆制品、牛奶等，这样可以为身体补充营养物质，同时也有助于骨折愈合。
总之，了解骨折恢复的不同阶段及其特点，注重饮食等方面，有助于骨折更好地恢复。