女人月经期间可以适当运动，但绝不能进行剧烈运动。
一、月经期间的生理状况：在此期间，会发生子宫内膜脱落并伴有月经血流出，而在子宫内膜尚未完全修复之时，子宫腔内部存在创面。
二、剧烈运动的影响：像跳绳、跑步这类运动会对子宫创面的恢复产生不利影响，会导致月经量增多以及月经持续时间延长，若子宫受到刺激还会引发较为严重的痛经。
三、适当运动的好处：然而，在月经期并不需要一直卧床休息，是可以进行适当运动的，比如散散步，做做动作柔和的体操以及瑜伽等，这些通常不会对月经造成不良后果。
总之，女性在月经期间要注意运动的方式和程度，避免剧烈运动带来的不良影响，同时合理进行适当运动。