孕期可通过坚持适当运动、合理饮食以及控制洗澡水温等方式来预防妊娠纹。
一、坚持适当运动：在孕期，若担忧妊娠纹出现，可适当进行散步或练习瑜伽等运动。散步能促进身体血液循环和新陈代谢，增强孕妇的体质；瑜伽能帮助孕妇放松身心，增强身体柔韧性和平衡能力。这些对怀孕有诸多益处，同时也有助于降低妊娠纹的发生几率。
二、合理饮食：怀孕期间应多食用富含维生素和矿物质丰富的食物。因为胶原纤维本质上是由胶原蛋白构成的，所以多摄入蛋白质含量较高的食物，这样既能控制体重增长，又能减少妊娠纹形成。比如可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。
三、洗澡不易水温过高：洗澡时一定要用稍低于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部。这样可以增加皮肤的弹性，从而在一定程度上减少妊娠纹的出现。(1)水温过高可能会对皮肤造成不良影响，如导致皮肤干燥、瘙痒等。(2)轻轻按摩腹部可以促进腹部血液循环，进一步增强皮肤的弹性。
总之，孕期做好这些方面，对于预防妊娠纹有一定的帮助。