通常可通过自身症状、医生查体、辅助检查等方式来判别是否患上外阴白斑，具体情况如下：
一、自身症状：
1.外阴白斑往往会致使患者外阴的色素出现变化，发病时，患者外阴会有色素减退或脱失现象。
2.伴有不同程度的瘙痒感，甚至还可能会出现小阴唇粘连、小阴唇缩小等表现。
二、医生查体：
医生查体主要是指医生细致观察患者的病变部位，同时结合患者所呈现的症状与自身感受，以此来判断患者是否存在外阴白斑。
三、辅助检查：
主要是针对患者的外阴分泌物、免疫抗体、组织病理、皮肤镜等方面实施检查。
总结概括提示：判断是否得了外阴白斑主要有自身症状、医生查体和辅助检查这些途径，自身症状包括外阴色素改变、瘙痒及可能出现的小阴唇异常等，医生查体主要是通过观察和询问进行判断，辅助检查涵盖多个方面。