身上发软可能由多种原因引起。比如，过度疲劳时，人体能量消耗过多，可能会出现身上发软的情况，这种情况经过适当休息通常能缓解。
生理因素导致的身上发软
睡眠不足： 长期睡眠不足，比如每晚睡眠少于6小时，身体得不到充分休息，就容易感觉身上发软、没力气。一般保证7 - 8小时充足睡眠后，症状会有所改善。营养不良： 饮食中缺乏蛋白质、维生素等营养物质，像长期吃素且不补充其他营养的人，身体缺乏能量来源，会出现身上发软现象。应保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质（如肉类、豆类）、维生素（如新鲜蔬果）等。
疾病因素引发的身上发软
低血糖： 血糖低于3.9mmol/L时就可能出现身上发软、心慌、手抖等症状。比如糖尿病患者用药不当或没按时进食，就易发生低血糖。此时及时补充糖分，如吃块糖果或喝杯糖水，症状能较快缓解。贫血： 红细胞数量不足或血红蛋白含量过低导致贫血，身体供氧不足，会让人感觉身上发软、头晕。常见的缺铁性贫血，可通过多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣等来改善。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足，身体代谢减慢，会出现身上发软、怕冷、乏力等表现。患者需要就医检查甲状腺功能，在医生指导下进行治疗。
药物副作用造成的身上发软
某些降压药： 部分降压药可能会有导致身上发软的副作用，比如钙离子拮抗剂中的硝苯地平，个别人服用后可能出现下肢水肿、身上发软等情况。如果服用降压药后出现身上发软，应及时告知医生，调整用药方案。安眠药： 一些安眠药服用后可能会有后遗效应，导致第二天身上发软、昏沉，尤其是老年人对安眠药比较敏感，更要注意用药后的反应。