来例假肚子疼且有血块，可能与以下因素有关：
1.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能由多种原因引起，如经期受寒、过食生冷、多次流产等。宫寒会导致经血凝滞，排出不畅，引起腹痛和血块。此外，宫寒还可能伴有手脚冰凉、腰膝酸软、白带增多等症状。
2.气滞血瘀：气滞血瘀是指气机郁滞，导致血液运行不畅。情绪不畅、压力过大、作息不规律等都可能导致气滞血瘀。气滞血瘀型痛经多表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗有血块，血块排出后疼痛减轻。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，如卵巢、子宫肌层等。异位的子宫内膜在激素的影响下也会出血，导致痛经和血块。此外，还可能伴有性交痛、月经异常等症状。
4.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可能影响子宫的正常收缩，导致经血排出不畅，出现痛经和血块。此外，子宫肌瘤还可能伴有月经量增多、经期延长等症状。
对于来例假肚子疼且有血块的情况，可以采取以下措施：
1.注意保暖：经期要避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等热敷腹部，缓解疼痛。
2.调整饮食：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
4.注意休息：经期要避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.就医检查：如果痛经和血块严重影响生活质量，或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。每个人的体质和情况不同，因此在采取措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果痛经和血块的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早日明确诊断，进行有效的治疗。