来例假肚子疼且有血块，可能与以下因素有关。
1.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能由多种原因引起，如先天体质较弱、后天不良的生活习惯（如经期贪凉、衣着单薄、过度节食等）、多次流产等。宫寒会导致例假期间子宫内的血管收缩，引起疼痛，同时血液排出不畅，形成血块。宫寒引起的肚子疼和血块通常还会伴有手脚冰凉、月经不调等症状。
2.气滞血瘀：如果女性在例假期间情绪不佳、抑郁或受到了外界刺激，可能导致肝气郁结，气血运行不畅，形成气滞血瘀。气滞血瘀会使经血在子宫内淤积，引起疼痛和血块。此外，气滞血瘀还可能导致例假周期紊乱、乳房胀痛等问题。
3.妇科疾病：一些妇科疾病也可能导致例假肚子疼且有血块，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等。这些疾病可能会影响子宫的正常功能，导致经血排出不畅，引起疼痛和血块。如果疼痛严重或血块较大，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
针对这种情况，可以采取以下措施。
1.注意保暖：在例假期间，应注意腹部保暖，避免着凉。可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，缓解疼痛。
2.调整饮食：避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于缓解宫寒引起的症状。
3.保持心情愉悦：避免情绪波动过大，保持心情愉悦，有助于调节气血运行。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。
5.就医治疗：如果疼痛严重或血块较大，或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况，给予药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
需要注意的是，每个人的体质和症状都可能不同，如果对例假肚子疼且有血块的原因和治疗有疑问，建议咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。