晚上失眠的原因有多种。据统计，全球约有10%-20%的人受失眠困扰。
一、生理因素方面
身体疾病影响： 一些慢性疾病会导致失眠，比如心脏病患者，由于心脏功能异常，可能会在夜间出现心悸、呼吸困难等不适，从而影响睡眠。患有关节炎的人，关节疼痛在夜间可能会加剧，让人难以入睡。生物钟紊乱： 经常倒班工作的人，生物钟被打乱，原本夜间应该休息的时间，身体还处于工作状态，就容易出现失眠。长途旅行导致时差变化时，也会因为生物钟不适应而失眠，可能需要几天时间来调整恢复正常睡眠节奏。
二、心理因素方面
压力过大： 现代人生活节奏快，工作压力大，长期处于高压状态下，大脑神经一直处于紧张兴奋状态，难以放松，就容易失眠。比如职场人士面临工作业绩考核、项目 deadlines等压力时，晚上会反复思考工作相关事情，难以入眠。情绪问题： 焦虑症患者常常会有过度的焦虑情绪，担心各种事情，夜间也会被焦虑情绪笼罩而失眠。抑郁症患者往往情绪低落，也容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。
三、环境因素方面
睡眠环境不适： 卧室的温度不合适，过冷或过热都会影响睡眠。例如温度在20℃以下可能会让人感觉寒冷，难以入睡；温度高于25℃又会让人燥热不安。卧室的光线太亮也会干扰睡眠，比如夜间有强光照射进卧室，会影响褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠有调节作用。还有卧室过于嘈杂，有持续的噪音干扰，像临近马路的住户，车辆喇叭声等噪音会让人无法安心入睡。