早上起床就洗头不太好。人体经过一夜的休息，体温调节中枢等功能还未完全恢复到常态，早上时头部毛细血管处于扩张状态，此时洗头，容易使头部血管进一步收缩，导致血液循环不畅，可能让人上午出现头晕等不适。
对血液循环的影响
体温与血管状态：人体在睡眠中，体温会有所下降，早上起床时，头部的毛细血管还处于相对扩张的状态。如果这时马上洗头，冷水刺激会让头部血管迅速收缩，影响头部的血液循环。有研究发现，早上立即洗头后，约有30%的人会在后续1 - 2小时内出现头部发沉、头晕的情况。营养供应受影响：头部血液循环不畅会影响脑部的营养供应，因为头部的组织器官需要通过血液来获取氧气和营养物质。长期早上起床就洗头且血液循环受影响的人，可能会感觉精神状态不佳，工作或学习时容易疲劳。
对呼吸道的影响
受凉风险增加：早上气温相对较低，洗头后头发上的水分蒸发会带走头部热量，容易让人体受凉。一旦受凉，很容易引发呼吸道的不适，比如感冒、咳嗽等。尤其是体质较弱的人群，像儿童和老年人，早上起床就洗头后受凉的概率更高，据统计，这类人群因早上洗头后受凉引发呼吸道问题的比例比正常人群高40%左右。呼吸道黏膜受刺激：头部受凉后，鼻腔、咽喉等呼吸道黏膜的血管也会收缩，抵抗力下降，容易受到病毒或细菌的侵袭。例如，原本抵抗力正常的人，早上洗头后如果受凉，在1 - 3天内出现打喷嚏、鼻塞等上呼吸道感染症状的可能性比未洗头受凉的人高2 - 3倍。
对头发健康的影响
头发易受损：早上头发的毛鳞片处于相对张开的状态，此时洗头，洗发水等化学物质对头发的刺激更大。而且因为血液循环不畅等因素，头发的营养供应不足，长期下来会使头发变得干燥、易断裂、失去光泽。有调查显示，经常早上起床就洗头的人群中，约60%的人头发问题出现的时间比规律洗头（非早上立即洗）的人提前2 - 3年，头发受损程度也更严重。影响头发正常代谢：正常的头发代谢需要合适的身体内环境，早上立即洗头打乱了头部的正常生理节奏，会干扰头发的代谢过程。头发的生长、修复等环节受到影响，可能导致头发脱落增多等情况，一般来说，经常早上洗头的人比间隔几天洗头的人，每月头发脱落数量多5 - 10根。