上肢肌肉萎缩可通过多种方式来应对，首先要明确病因，然后针对性处理。一般来说，针对不同情况有不同的措施。
找出病因是关键
首先要去医院明确上肢肌肉萎缩的原因，比如是神经损伤导致的，像颈椎病压迫神经就可能引起上肢肌肉萎缩；也可能是外伤、长期不活动等原因。如果是神经损伤，需要进一步检查确定神经损伤的程度和部位等情况。
康复训练很重要
运动康复训练： 如果是因为长期不活动导致的轻度肌肉萎缩，可以进行主动和被动的运动训练。主动运动就是自己进行上肢的屈伸、旋转等动作，每天坚持一定时间，比如每次15 - 30分钟，每天可进行3 - 4次。被动运动则是由他人帮助活动上肢关节，防止关节僵硬，活动幅度要逐渐增加，避免过度用力造成损伤。力量训练： 可以借助一些简单的器械进行力量训练，比如握力器，每天进行握力练习，从较轻的阻力开始，逐渐增加阻力，每次练习10 - 15次，每天3 - 4组。还可以进行俯卧撑练习（如果上肢力量允许的话），从跪姿俯卧撑开始，逐渐过渡到标准俯卧撑，增强上肢肌肉力量。
营养支持不能少
蛋白质摄入： 要保证充足的蛋白质摄入，蛋白质是肌肉修复和生长的重要原料。可以多吃一些富含蛋白质的食物，像瘦肉（牛肉、鸡肉等），每天可以摄入50 - 100克左右；鸡蛋也是优质蛋白质的来源，每天可以吃1 - 2个鸡蛋；豆类及豆制品，如豆腐、豆浆等，也可以经常食用，每天摄入一定量的豆类制品来补充蛋白质。维生素摄入： 维生素对于肌肉的正常功能也很重要，尤其是维生素B族。可以多吃一些富含维生素B族的食物，比如全麦面包、糙米等粗粮，还有绿叶蔬菜，像菠菜、西兰花等，每天保证摄入足够的绿叶蔬菜，以获取充足的维生素B族等营养成分。
治疗原发疾病
如果是疾病导致的上肢肌肉萎缩，比如是神经病变引起的，需要针对神经病变进行治疗。如果是颈椎病导致的，轻度的可以通过牵引等治疗方法，一般牵引时间每次20 - 30分钟，每天1 - 2次；如果病情较重可能需要手术治疗来解除神经压迫，从而改善肌肉萎缩的情况。如果是外伤导致的肌肉萎缩，要根据外伤的具体情况进行相应的治疗，促进损伤部位的恢复，进而改善肌肉萎缩状况。