关键点：心里莫名烦躁可能原因有压力过大、焦虑症、甲状腺功能亢进症，缓解方法包括调节情绪、药物治疗等。
一、压力过大
压力过大可能源于工作或生活中的挫折、与他人矛盾等。当压力积聚时，会导致情绪不佳、不稳定，从而引起心里莫名的烦躁。对此，可以通过适当调节情绪来缓解，比如听音乐、玩游戏等方式来转移注意力，使自己从压力情境中暂时脱离出来。
二、焦虑症
家庭教育不当、经历应激事件等都可能引发焦虑情绪，进而发展为焦虑症，其表现有过度担心、忧虑、紧张等，这些会导致心里总是莫名烦躁。患者可在医生指导下使用药物治疗，如盐酸丁螺环酮片、盐酸普萘洛尔片等，同时要避免过度思虑，保持心态的相对平和。
三、甲状腺功能亢进症
遗传、免疫异常等可致使甲状腺激素分泌或合成过多，出现甲状腺功能亢进症，引起代谢亢进和交感神经兴奋，其症状包含烦躁、易怒等，也就会让心里总是莫名烦躁。患者可在医生指导下使用药物进行治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、甲硫氧嘧啶片等，并且要保持规律作息，早睡早起，养成良好的生活习惯。
总结概况提示：心里莫名烦躁的原因多样，需要根据具体情况采取针对性的方法来缓解，如调节情绪或合理使用药物等，同时要关注自身健康状况，如有异常应及时就医。