肌肉劳损可以通过多种方式来改善，在药物方面，非甾体类抗炎药较为常用，比如布洛芬，它能通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻肌肉劳损引起的炎症和疼痛，一般可以缓解轻至中度的肌肉劳损疼痛。
物理治疗有哪些办法
热敷： 可以用温毛巾或热水袋敷在劳损的肌肉部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。通过热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩： 由专业人员进行按摩，能放松紧张的肌肉，改善肌肉的代谢。按摩时要注意力度适中，避免加重损伤。
日常康复训练怎么做
拉伸运动： 每天进行适当的肌肉拉伸，比如站立位拉伸腿部肌肉，双腿交替伸直，尽量将脚跟往臀部靠近，保持15~30秒，重复多次。拉伸有助于增加肌肉的柔韧性，预防肌肉进一步劳损。核心肌群锻炼： 对于腰部等部位的肌肉劳损，可进行平板支撑等核心肌群锻炼。平板支撑每次保持30~60秒，每天可做3~4组。强化核心肌群能更好地稳定脊柱，减轻劳损肌肉的负担。
生活中要注意什么
避免长时间保持同一姿势： 比如长时间久坐、久站或长时间弯腰工作等，每隔一段时间要活动一下身体，改变姿势。一般建议每隔30~40分钟就活动5~10分钟。选择合适的床垫和座椅： 床垫不能过软或过硬，座椅要具有良好的腰部支撑，这样能在日常生活中维持正确的身体姿势，减少肌肉劳损的发生风险。