消除水肿，可以通过食用薏米、冬瓜、西瓜、香蕉、玉米须等食物来实现，它们都对消除水肿有帮助。
消除水肿的食物具体如下：
一、薏米：
薏米性甘味苦，能够入肺胃经，具备利水消肿、健脾祛湿的功效。其在帮助消除水肿方面能发挥一定作用。
二、冬瓜：
冬瓜性味甘、淡、寒，可入肺、胃、大肠和小肠经，有着利水消肿的作用。平时食用一些冬瓜丸子汤等，就能够起到消除水肿的效果。
三、西瓜：
消除水肿也可适当进食西瓜，西瓜甘淡微寒，是清甜生津之品，可入心、肺、肾经，具有清暑利尿的效用。
四、香蕉：
若要消除水肿，还可以吃一些香蕉，因为其中含较为丰富的钾元素，能够促进消肿。
五、玉米须：
当有轻度浮肿时，可以用玉米须煮水喝，能起到一定的消肿作用。
消除水肿的注意事项包括：
1.晚上不要熬夜，要保证睡眠充足。
2.注意晚上睡觉之前尽量别吃东西，尤其不能喝水。
3.要注重适当运动，以增强体质，提高自身抵抗力。
4.需要保证饮食具有清淡性和营养性。
总之，要消除水肿，食物的选择和生活习惯的调整都很重要。