通常情况下，可以从生活习惯、身体症状、宫颈细胞学检查等方面来判断自身是否感染HPV：
一、生活习惯：
1.良好生活习惯的情况：如果个人生活习惯较为良好，在性生活方面注重卫生，使用避孕套，不与他人共用生活用品，也没有输注过来源不明的血液，那么通常不太可能感染HPV。
2.不良生活习惯的情况：要是个人生活习惯较差，性生活卫生不注意，不使用避孕套，经常与他人共用生活用品，还输注过不明来历的血液，这种情况下就有可能感染HPV。
二、身体症状：
1.感染HPV的表现：如果感染了HPV，身体可能会出现尖锐湿疣、扁平疣等病症。
2.未感染HPV的表现：如果身体没有出现这类病症，一般来说没有感染HPV。
三、宫颈细胞学检查：
感染HPV后易对子宫健康构成威胁，不过自己的判断结果往往不够准确，可能会延误病情的治疗。通常需要到医院进行检查，配合医生做宫颈细胞学检查，主要是刮取宫颈的软组织并做病理切片，如果发现有淋巴细胞转移，就表明已经感染了HPV，可能需要通过微创手术去除病变组织，严重时甚至可能需要切除子宫。
总结：通过生活习惯、身体症状可初步判断是否感染HPV，但要准确知晓还需进行宫颈细胞学检查，以避免自我判断不准确而耽误病情治疗。