睡觉惊醒可能由多种原因引起。一般来说，偶尔出现睡觉惊醒可能是正常的生理现象，但如果频繁发生，就需要关注了。比如，大约有5% - 10%的人会偶尔因为做噩梦等情况出现睡觉惊醒，但如果超过这个频率就要找原因了。
睡眠环境因素
环境嘈杂： 如果睡眠环境中有突然的大声音，像突然的关门声、邻居家的巨响等，就容易让人从睡眠中惊醒。比如在夜晚，外界声音超过40分贝就可能干扰睡眠导致惊醒。温度不适： 睡眠时室温过高或过低也会引起惊醒。一般来说，睡眠时合适的室温在20℃ - 25℃，如果室温低于18℃或者高于28℃，就容易让人感觉不适从而惊醒。
心理因素
压力过大： 现代人生活压力大，长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于比较紧张的状态。比如工作压力大的人，白天处理很多事情，到了睡眠时，大脑还处于兴奋状态，就容易睡觉惊醒。据调查，约有30%长期处于高压力工作的人会频繁睡觉惊醒。情绪波动： 如焦虑、抑郁等情绪问题也会导致睡觉惊醒。比如焦虑症患者，常常会在睡眠中因为一些小的担忧而突然惊醒。
疾病因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者会在睡眠中出现呼吸暂停的情况，然后身体为了恢复呼吸就会突然惊醒。有研究显示，大约有一半的睡眠呼吸暂停综合征患者会频繁睡觉惊醒。心脏疾病： 某些心脏疾病也可能导致睡觉惊醒，比如心律失常。当心脏跳动异常时，身体会感觉到不适，从而从睡眠中惊醒。例如冠心病患者，在病情发作时可能会因为心脏供血不足等情况在睡眠中惊醒。