三个月婴儿睡觉惊醒可能由多种原因引起。比如环境因素，若周围环境过于嘈杂、光线过亮、温度不适等，都可能导致婴儿睡觉惊醒。一般来说，3个月婴儿神经系统发育尚不完善，对外界刺激比较敏感，容易因环境变化而惊醒。
环境因素影响
温度不适： 婴儿睡眠时室内温度最好保持在22~25℃左右。如果温度过高或过低，都会让婴儿感觉不舒服从而惊醒。比如温度高于25℃，婴儿会因为燥热而睡不安稳；温度低于22℃，婴儿可能会因寒冷而惊醒。光线过强： 即使是在睡眠中，婴儿对光线也比较敏感。夜间睡觉的时候，如果有强光照射，就容易惊醒。所以夜间要保持卧室黑暗安静，营造良好的睡眠环境。
生理需求未满足
饥饿： 3个月的婴儿胃容量较小，大概每3~4小时就需要进食一次。如果婴儿睡觉前没有吃饱，夜间就可能因为饥饿而惊醒。比如距离上次喂奶超过4小时，婴儿就很可能因为肚子饿而哭闹惊醒。尿布湿了： 婴儿排泄后尿布潮湿会让他们感觉不适，也会导致睡觉惊醒。所以要及时检查婴儿的尿布，保持臀部干爽。
自身神经系统发育特点
3个月婴儿的神经系统还处于发育阶段，神经兴奋性相对较高。在浅睡眠状态时，可能会出现肢体抖动、惊醒等情况，这是正常的生理现象。随着婴儿月龄增长，神经系统逐渐发育完善，这种情况会有所改善。但如果惊醒过于频繁且伴有其他异常表现，如多汗、枕秃等，就要考虑是否有缺钙等问题，需要及时就医检查。