备孕前吃叶酸有诸多益处，包括改善精子质量、改善卵子质量、提高受孕几率、预防巨幼红细胞性贫血和白细胞减少症、预防胎儿神经管发育畸形等，具体如下：
一、改善精子质量：对于男性来说，口服叶酸能够及时补充体内所需营养物质，进而有助于改善精子质量。因为叶酸在精子生成过程中起着重要作用，能保证精子的正常发育和功能。
二、改善卵子质量：女性服用叶酸后也可及时补充身体所需营养，这对稳定体内激素水平有一定帮助，从而能够改善卵子质量。
三、提高受孕几率：叶酸当中含有丰富的人体必需微量元素。男性食用后能改善精子质量，女性食用后能改善卵巢功能，这样可以提高卵子和精子的成活率，最终有助于提高受孕的几率。
四、预防巨幼红细胞性贫血和白细胞减少症：临床调查显示，当叶酸缺乏时，很容易出现巨幼细胞性贫血和白细胞减少症。所以在备孕前补充叶酸，能够有效预防这两种病症。
五、预防胎儿神经管发育畸形：女性在备孕期适当服用叶酸片，有利于预防胎儿神经管发育畸形。这主要是因为怀孕的前3个月是神经管发育的关键阶段，此时若缺乏叶酸则极易引起胎儿神经管发育畸形。
总之，备孕前补充叶酸十分重要，对男女双方的生殖健康以及未来胎儿的发育都有着积极的意义。