白天想睡觉晚上睡不着可能由生活作息紊乱、夜间睡眠环境不佳、精神压力大等因素导致，具体如下：
一、生活作息紊乱：若患者此前频繁熬夜加班，可能引起生活作息的混乱，从而出现晚上难以入睡、白天却困倦的状况。对此，患者应注重休息，对生活作息重新进行合理安排。
1.比如制定规律的睡眠时间，每天按时上床睡觉和起床。
2.避免白天过长时间的午睡。
二、夜间睡眠环境不佳：当患者的夜间睡眠环境较差，存在较多噪音时，会对睡眠产生影响，致使晚上无法良好入睡，进而造成白天昏昏欲睡。此时患者需及时改善夜间睡眠环境，保证环境的安静。
1.可以采取安装隔音设备等措施减少噪音干扰。
2.确保卧室的温度、湿度适宜，光线柔和。
三、精神压力大：如果患者精神压力较大，在夜间睡觉时可能会辗转反侧、思绪繁多，进而难以入眠，导致白天精神状态不佳且想睡觉。这种情况下，患者应多与家人、朋友交流沟通，以排解压力。
1.可以尝试通过运动、听音乐等方式来缓解压力。
2.学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。
除上述常见原因外，该症状还可能与痰热内扰、肾虚、脾虚、气血不足等有关，需及时进行相应治疗。总之，当出现白天想睡觉晚上睡不着的情况时，应仔细分析原因，并采取针对性的措施进行改善和调整，若问题持续存在或加重，应及时寻求专业帮助。