生气引发头疼时，可先尝试放松身心来缓解。以下是具体办法：
一、深呼吸法
找个安静地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次。深呼吸能帮助放松身体，减轻因生气带来的紧张感，从而缓解头疼。比如每次吸气持续3 - 5秒，呼气同样持续3 - 5秒，多做几次。
二、转移注意力
做一些能让自己分心的事，像听喜欢的音乐、看有趣的视频等。当把注意力从生气的事情上转移开，头疼可能会有所减轻。例如听舒缓的古典音乐，让自己沉浸在音乐氛围中。
三、适度运动
简单的运动也有助于缓解头疼，比如慢走。在安全的环境下慢走几分钟，能促进身体血液循环，放松肌肉，对缓解生气引发的头疼有帮助。不过要注意运动强度，避免过度劳累。
四、冷敷或热敷
如果头疼不是很剧烈，可以用毛巾冷敷额头，或者热敷太阳穴。冷敷能收缩血管，减轻头疼；热敷能促进血液循环，放松头部肌肉。根据自身感受选择合适的方式，比如感觉血管跳动明显时用冷敷，肌肉紧张导致头疼时用热敷。对于儿童，生气头疼时要给予安抚，通过轻柔的语言和肢体接触让孩子平静下来，然后可以用适合儿童的轻柔方式，如给孩子讲简单有趣的故事来转移注意力，同时要避免让儿童处于过度激动的状态，家长要多关注孩子情绪变化，及时进行疏导。对于有基础病史的人群，生气头疼时更要谨慎处理，若头疼持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，避免延误病情。