肠胃消化吸收功能不好，可以从以下几个方面进行调整：
1.调整饮食：
避免食用难以消化的食物：如油炸食品、高脂肪食物、辛辣食物等。
增加膳食纤维的摄入：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠胃蠕动。
饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
控制食量：避免过度进食，尤其是晚餐，以免加重肠胃负担。
2.改善生活习惯：
适量运动：有助于促进肠胃蠕动，提高消化吸收功能。
减轻压力：长期的压力会影响肠胃功能，可通过适当的放松方式来缓解，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体的恢复和调整。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会对肠胃黏膜造成刺激，影响消化功能。
3.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠蠕动，增强消化功能。
消化酶类药物：如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等，可补充消化酶，帮助消化。
益生菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可调节肠道菌群，改善肠道功能。
4.就医治疗：
如果肠胃消化吸收功能不好的症状持续较长时间或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
对于一些严重的肠胃疾病，如胃溃疡、胃炎、肠炎等，可能需要使用药物治疗或其他特殊的治疗方法。
需要注意的是，每个人的肠胃情况不同，因此调整方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，保持良好的心态和健康的生活方式对于改善肠胃功能也非常重要。