胃肠道消化吸收功能不好，可能与饮食、疾病、精神心理因素等有关。可以采取以下措施进行调整。
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃肠道负担过重。
选择易消化的食物：如粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
增加膳食纤维摄入：有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
2.避免不良习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃肠道，影响消化功能。
避免熬夜：保持充足的睡眠，有利于胃肠道的修复。
减少压力：长期的精神紧张和压力会导致胃肠道功能紊乱，应学会放松心情。
3.药物治疗：
如果消化不良症状严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药、消化酶制剂等药物进行治疗。
对于患有胃肠道疾病的患者，应积极治疗原发病，如胃炎、胃溃疡等。
4.中医调理：
按摩腹部：顺时针按摩腹部，可促进胃肠道蠕动。
艾灸：艾灸足三里、中脘等穴位，具有健脾益胃的功效。
中药调理：根据个人体质和症状，选择合适的中药进行调理。
5.适当运动：
适量运动可以促进胃肠道蠕动，提高消化吸收功能。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
总之，胃肠道消化吸收功能不好需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。