气血虚的调理方法如下：
1.饮食调理：
多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
气血虚的人脾胃功能一般也比较弱，因此饮食上要注意避免食用过多的生冷、油腻食物，以免损伤脾胃。
可以适当多吃一些山药、薏米、芡实等健脾祛湿的食物，有助于气血的生成。
2.药物调理：
气血虚的人可以在医生的指导下服用一些补气养血的中药，如八珍汤、四物汤、归脾汤等。
中成药也是不错的选择，如补中益气丸、十全大补丸、归脾丸等。
3.运动调理：
适当的运动可以促进气血的运行，增强体质。
气血虚的人可以选择一些比较柔和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。
运动的时间不宜过长，以身体微微出汗为宜。
4.作息调理：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
中医认为，子时（23:00-1:00）和午时（11:00-13:00）是养气血的最佳时间，因此这两个时间段最好能够入睡。
5.情志调理：
保持心情愉悦，避免过度的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
气血虚的人可以通过听音乐、读书、旅游等方式来调节心情。