气血虚的调理方法如下：
1.饮食调理：
多吃一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
气血虚的人脾胃功能一般也比较弱，所以要避免食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃，影响气血的化生。
可以适当多吃一些山药、芡实、莲子等健脾益胃的食物。
2.药物调理：
气血虚的人可以在医生的指导下服用一些补气养血的中药，如八珍汤、四物汤、归脾汤等。
也可以服用一些中成药，如补中益气丸、归脾丸、乌鸡白凤丸等。
3.运动调理：
气血虚的人可以适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动可以促进气血的运行，增强脾胃的运化功能，有助于气血的生成。
4.情志调理：
气血虚的人往往容易出现情绪低落、焦虑等问题，而不良的情绪会影响气血的运行。
所以要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪的影响。
5.作息调理：
气血虚的人要养成良好的作息习惯，避免熬夜。
保证充足的睡眠，有助于气血的恢复。