睡眠不好吃什么药效果好，需要根据具体情况来选择。以下是一些可能有效的药物：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静、催眠作用，适用于短期治疗睡眠障碍。但长期使用可能会导致依赖性和戒断症状。使用这类药物时需要遵循医生的建议，剂量应逐渐调整。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，作用机制与苯二氮䓬类药物不同，具有起效快、半衰期短、依赖性小等优点。但也可能会出现一些不良反应，如头痛、头晕等。
3.抗抑郁药：如阿米替林、多塞平等，除了抗抑郁作用外，还具有镇静、催眠作用，适用于伴有抑郁和焦虑症状的睡眠障碍患者。但这类药物的副作用较大，需要在医生的指导下使用。
4.中药：一些中药也具有镇静、安神的作用，如酸枣仁、首乌藤、远志等。但中药的疗效因人而异，需要在中医师的指导下使用。
需要注意的是，药物治疗只是改善睡眠的一种方法，同时还需要注意以下几点：
1.养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。
2.创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免睡前过度兴奋或紧张，如看刺激性的电影、玩游戏等。
4.避免睡前饮酒、吸烟和喝咖啡等刺激性饮料。
5.进行适当的体育锻炼，但不要在睡前进行剧烈运动。
6.如睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，尤其是对于患有其他疾病或正在服用其他药物的人群。此外，药物治疗应该是综合性的，结合生活方式的改变和心理治疗等方法，以达到更好的效果。