睡眠不好吃什么药效果好，应根据具体情况来选择。以下是一些常见的改善睡眠的药品：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠作用，能缩短入睡时间，增加总睡眠时间。但长期使用可能会导致依赖性和戒断症状，且安全性相对较低，不适合长期使用。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。这类药物的优点是起效快、半衰期短、不良反应较小，不易产生依赖性。但价格相对较贵，且部分患者可能会出现头痛、头晕等不良反应。
3.褪黑素受体激动剂：如雷美尔通等。这类药物能缩短入睡时间，增加总睡眠时间，且不良反应较小。但长期使用的安全性尚未得到充分证实。
4.抗抑郁药：如曲唑酮、多塞平等。这类药物除了具有抗抑郁作用外，还具有镇静、催眠作用。适用于伴有抑郁、焦虑等情绪问题的失眠患者。但使用时需注意药物的剂量和不良反应。
需要注意的是，以上药物均需在医生的指导下使用，且应严格按照医嘱服用。同时，还应注意以下几点：
1.避免滥用药物：长期使用镇静催眠药可能会导致药物依赖和耐药性，甚至会加重失眠症状。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长；睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；适当进行体育锻炼，有助于改善睡眠质量。
3.治疗原发疾病：某些疾病如疼痛、呼吸暂停综合征等可能会导致失眠，应积极治疗原发疾病。
4.心理治疗：认知行为疗法等心理治疗方法对改善失眠也有一定的帮助。
总之，治疗睡眠不好的药物应根据个体情况选择，同时还应采取综合措施来改善睡眠质量。在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，注意药物的不良反应和禁忌症。如果失眠症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。