膝盖韧带断裂手术的恢复时间通常为3—6个月，在此期间患者可进行多种康复训练，且要循序渐进并在医生指导下进行。每次训练前可进行半小时热疗以缓解疼痛。具体如下：
一、踝泵训练：早期患者每日可进行半小时踝泵训练，要尽可能地背伸、折曲膝关节，这能促进血液循环，避免肌肉萎缩。
1.作用：促进血液循环，防止肌肉萎缩。
2.方式：尽量背伸和折曲膝关节。
二、膝关节被动屈曲练习：在练习踝泵训练三天后可进行，要在医生指导下循序渐进。
1.时机：踝泵训练三天后。
2.要点：医生指导下进行。
三、直排腿练习：患者可进行直排腿练习，尽量将关节绷直然后缓慢抬高，持续20秒放下。通常一个月内能达到屈膝90度，三个月膝关节可主动伸屈，6个月后可自由活动。
1.动作：绷直关节缓慢抬高并持续20秒放下。
2.效果：一个月屈膝90度，三个月主动伸屈，六个月自由活动。
总之，膝盖韧带断裂患者术后要重视康复训练，根据自身情况合理安排训练项目和时间，以促进恢复。