社交焦虑障碍的心理疗法有多种，其中认知行为疗法是常用的方法之一。一般来说，认知行为疗法需要一定的疗程，通常可能需要持续数周甚至数月。
认知行为疗法
认知重构： 通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和认知偏差。例如，患者可能会过度担心别人的评价，认知重构就是引导患者去审视这些过度担忧是否合理，用更客观的思维来替代消极的想法。比如，当患者觉得“别人一定会嘲笑我”时，引导其思考“别人可能只是正常交流，不一定会嘲笑我”。暴露疗法： 让患者逐渐面对引起焦虑的社交情境。分为想象暴露和实景暴露。想象暴露是让患者在安全的环境下，想象自己处于社交焦虑的场景中，然后学习应对焦虑的方法；实景暴露则是让患者真实地接触社交情境，从最轻度的社交情境开始，逐步过渡到更复杂的社交场景。比如，先从和熟悉的人简单交流开始，慢慢过渡到在众人面前发言等场景。
团体心理治疗
小组互动学习： 患者在团体中与其他有社交焦虑障碍的人一起参与治疗活动。团体治疗可以提供一种支持性的环境，让患者看到其他人也有类似的问题，从而减轻孤独感。在团体中，成员可以互相分享应对社交焦虑的经验和方法，比如有人分享如何在社交中放松自己的身体，其他人可以学习并尝试应用。团体指导与反馈： 治疗师在团体中进行指导，根据成员在团体活动中的表现给予反馈。治疗师可以引导团体成员进行角色扮演，模拟各种社交场景，然后对每个成员的表现进行客观的反馈，帮助成员发现自己在社交中的优势和不足，进而改进社交技巧。
人际关系疗法
关注人际关系互动： 重点在于改善患者的人际关系。治疗师会帮助患者分析其在人际关系中的互动模式，找出导致社交焦虑的人际关系因素。例如，患者可能因为过去在人际关系中受到过伤害，从而对当前的社交产生焦虑。通过分析这些互动模式，患者可以学习如何以更健康的方式与他人建立和维护关系。促进社交技能发展： 人际关系疗法会注重培养患者的社交技能，包括有效的沟通技巧、倾听技巧等。治疗师会指导患者学习如何清晰地表达自己的想法和感受，如何用心倾听他人的话语，从而提高患者在社交中的互动质量，减少因社交互动不畅而产生的焦虑情绪。