测量血压值是了解自身血压状况的重要方式。正常成人收缩压一般在90~139毫米汞柱，舒张压在60~89毫米汞柱。
测量前的准备
环境要求：测量血压时应在安静、温度适宜的环境中进行，避免在嘈杂、过冷或过热的地方测量。比如，室内温度保持在20℃左右较为合适。姿势规范：测量时要采取坐位，背部挺直，手臂放在与心脏同一水平的位置，手掌向上，袖带应平整地缠绕在上臂中部，下缘距肘窝2~3厘米。
常用测量工具
水银血压计：这是比较传统的测量工具，测量相对准确，但需要听诊器配合使用。使用时要注意水银柱的刻度读取，读数时眼睛应与水银柱凹面保持水平。电子血压计：操作简便，很多家庭都有使用。选择正规品牌的电子血压计，使用前要检查其是否正常工作，定期校准。一般电子血压计会有语音播报或数字显示血压值。
不同人群的测量要点
老年人：老年人血管弹性下降，测量时要更加注意操作规范。测量前应休息5~10分钟，避免刚进行过剧烈运动或情绪激动后立即测量。如果一次测量结果异常，应休息几分钟后再次测量，取平均值。儿童：儿童测量血压时，袖带的大小要合适。一般儿童的袖带宽度应为上臂长度的1/2~2/3。3岁以下儿童建议使用婴儿专用血压计或通过听诊法测量，测量时要尽量安抚儿童，使其保持安静。高血压患者：高血压患者应定期测量血压，最好每天固定时间测量，如早上起床后和晚上睡觉前。记录好测量值，以便医生了解血压的波动情况，调整治疗方案。