月经推迟想要促进快来，可以从生活方式调整、饮食调节以及医学检查等方面入手。一般来说，通过调整生活习惯等非药物方式可能在一定程度上帮助月经尽快来潮，但如果月经推迟时间较长或有异常情况，需及时就医。
生活方式调整
规律作息： 尽量保持每天相同的睡眠时间，每晚保证7~8小时的充足睡眠。长期熬夜会影响内分泌系统，进而可能导致月经推迟，规律作息有助于调节内分泌，促进月经按时来潮。适度运动： 可以进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，每周坚持3~5次，每次运动30分钟左右。运动能促进血液循环，改善身体的新陈代谢，对月经周期的调节有一定帮助。不过，运动要适度，避免过度劳累，过度劳累也可能影响月经。
饮食调节
补充营养： 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等）。维生素B族对调节内分泌有一定作用，矿物质如钙、镁等也有助于维持身体正常的生理功能。避免生冷食物： 月经推迟时，要避免食用过多生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。生冷食物可能会刺激子宫收缩，影响经血的正常排出，从而加重月经推迟的情况。
医学检查与干预
排除妊娠： 如果有性生活且月经推迟，首先要考虑妊娠的可能。可以通过早早孕试纸检测或者到医院进行血HCG检查来明确是否怀孕。如果是妊娠导致的月经推迟，这是正常的生理现象，无需特殊处理。就医检查原因： 如果月经推迟时间超过7天且排除妊娠，应及时就医。医生可能会进行B超检查，了解子宫内膜的厚度等情况。如果子宫内膜厚度达到一定程度（一般在8mm以上），医生可能会根据情况使用孕激素类药物来促进月经来潮，如黄体酮，但使用这类药物需在医生的指导下进行，不能自行随意用药。