成人鼾症的改善方法包括一般治疗、手术治疗以及气道正压治疗。
一、一般治疗：
1.对于肥胖患者而言，首先要对饮食结构进行调整，减少高热量、高脂肪食物的摄入，同时要配合适度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，以此将体重控制在合理范围内。
2.必须要做到戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都可能加重鼾症。
3.还需要注意改变睡姿，尽可能选择侧卧位睡姿，有助于减轻呼吸道阻塞。
二、手术治疗：
1.如果成人鼾症是由鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、鼻息肉等鼻部因素引起，那么需要采取相应的手术，如鼻中隔矫正术、下鼻甲部分切除术、鼻息肉摘除术等，通过这些手术来纠正鼻部的异常结构，从而达到治疗目的。
2.要是因扁桃体肿大、软腭下垂等咽部疾病导致，则通常可进行悬雍垂-腭-咽成形术、心脏射频消融术等，以改善咽部的状况，实现治疗效果。
三、气道正压治疗：主要是通过正压的方式将氧气冲入气道，为患者持续提供氧气，这样能够有效改善成人鼾症的情况。
总之，针对成人鼾症可以根据具体情况选择合适的治疗方法，以缓解症状，提高患者的生活质量。