久坐后膝盖疼痛可能与以下原因有关：
1.关节软骨磨损：长时间保持坐姿，膝盖关节长时间承受压力，容易导致关节软骨磨损，从而引起疼痛。
2.滑膜囊炎：滑膜囊位于膝盖关节周围，如果滑膜囊受到长期的压迫和摩擦，容易发生炎症，导致膝盖疼痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，如果长时间保持坐姿，膝盖关节的扭转和屈伸动作频繁，容易导致半月板损伤，从而引起膝盖疼痛。
4.肌肉疲劳：长时间保持坐姿，膝盖周围的肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳，从而引起膝盖疼痛。
针对久坐后膝盖疼痛的问题，可以采取以下措施：
1.改变坐姿：尽量保持正确的坐姿，避免久坐不动，定期起身活动一下，放松膝盖关节和周围的肌肉。
2.进行膝盖关节的伸展运动：可以通过伸展膝盖关节、弯曲膝盖关节、旋转膝盖关节等方式，来放松膝盖关节和周围的肌肉。
3.热敷膝盖关节：可以用热毛巾或热水袋敷在膝盖关节上，每次敷15-20分钟，每天敷2-3次，以缓解膝盖疼痛。
4.服用药物：如果膝盖疼痛较为严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛。
5.就医治疗：如果膝盖疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业的医生。