老是想睡觉可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果长期睡眠不足或睡眠质量差，就容易老是想睡觉，比如有些人每天睡眠时长不足6小时，就可能经常犯困。
睡眠因素导致
睡眠不足： 前一晚熬夜、失眠等导致睡眠时长不够，身体没有得到充分休息，就会老是想睡觉。比如连续熬夜加班后，第二天整个人都没精神，老是犯困想睡觉。睡眠质量差： 晚上睡觉老是做梦、易醒等，即使睡了7~8小时，身体也没恢复精力，也会导致白天老是想睡觉。例如有人晚上浅睡眠状态多，第二天就感觉没睡好，整天犯困。
疾病因素影响
贫血： 人体血红蛋白含量不足，携氧能力下降，导致大脑缺氧，就会出现老是想睡觉的情况。一般轻度贫血可能就会让人感觉没力气、爱犯困，严重贫血时这种症状更明显。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足，身体代谢减缓，会出现精神萎靡、老是想睡觉的症状。患者除了老是想睡觉，还可能伴有怕冷、浮肿等表现。
药物副作用导致
某些抗过敏药： 像氯苯那敏这类抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，让人老是想睡觉。服用这类药物后要避免开车或操作机械等需要高度集中注意力的活动。部分降压药： 比如含有可乐定成分的降压药，可能会引起嗜睡的不良反应，用药后要留意自己的精神状态变化。
生活方式因素左右
缺乏运动： 长期不运动，身体新陈代谢减慢，血液循环不畅，大脑供血供氧相对不足，就容易老是想睡觉。例如长期坐着办公不运动的人，相比经常运动的人更易犯困。饮食不合理： 饮食中高糖、高脂食物摄入过多，会使血液黏稠度增加，影响血液循环，导致大脑供血不足，引发老是想睡觉的情况。比如整天吃油炸食品和甜食，就可能出现这种状况。