智齿总咬到口腔内壁的肉，应及时去医院口腔科就诊，在专业医生指导下通过合理治疗来改善不适，具体如下。
一、手术治疗：
1.智齿即第三磨牙，通常在18至25周岁萌出。因牙齿退化与颌骨不同步，常导致第三磨牙萌出位置不足而出现阻生、位置不正等情况。
2.由于智齿位置异常，就可能出现总咬到口腔内壁肉的现象。可通过CT等多种检查明确智齿位置，然后遵循医嘱采取智齿拔除术进行治疗，从而避免此类情况再次发生。
二、药物治疗：
1.智齿总咬到口腔内壁肉可能导致局部黏膜破损，加上口腔中病原微生物影响，容易引起患处感染，进而可能使疼痛加重，还可能伴有肿胀、化脓等症状。而局部肿胀又会使智齿更易咬到口腔内壁的肉。
2.在专业医生评估后，可口服阿莫西林胶囊、头孢地尼片等药物来消除炎症，若疼痛症状严重，还可选择布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛症状。
在日常生活中要养成良好的口腔卫生习惯，保持口腔清洁。治疗后建议到口腔科检查牙齿，以减少龋坏和牙周病的发生。
总之，当智齿出现总咬到口腔内壁肉的情况时，要重视并及时采取合适的治疗方法，同时注意日常口腔护理。