血糖低时首先要快速补充糖分。可以立即吃15 - 20克左右的快速碳水化合物，像3 - 4块方糖、1小杯（约150毫升）含糖饮料等，能在15分钟内快速提升血糖。
饮食补充糖分
水果糖： 水果糖中的糖分能迅速被人体吸收，当感觉血糖低时，吃2 - 3颗水果糖，一般10分钟左右血糖就能有所上升。蜂蜜水： 取1 - 2勺蜂蜜，用温水冲开饮用，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速为身体补充能量，缓解低血糖症状。
随身携带补充品
糖果： 可以随身携带一些小块的硬糖，比如牛奶糖等，当出现低血糖症状时，随时拿出来吃，方便又快捷。能量棒： 市面上有专门的能量棒，里面含有一定量的碳水化合物，能在血糖低时快速补充能量，且便于携带。
了解低血糖原因
空腹运动： 长时间空腹运动，身体消耗能量多，而没有及时补充糖分，容易引发低血糖。比如空腹进行长跑等运动后，可能会出现头晕、手抖等低血糖症状。胰岛素使用不当： 糖尿病患者如果胰岛素注射剂量过多，或者注射后没有按时进食，就容易导致血糖过低。例如有些糖尿病患者早上注射了胰岛素，却因为忙没吃早饭，就可能出现低血糖情况。某些疾病因素： 像胰岛细胞瘤等疾病会使胰岛素分泌过多，从而引发低血糖。这类患者可能会反复出现低血糖症状，需要及时就医检查治疗。