受伤后的瘀血消散方法如下：
1.冷敷：受伤后的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.适当活动：在医生的指导下，逐渐开始受伤部位的轻微活动，但避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。
5.物理治疗：可以使用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等。
7.注意休息：给受伤部位足够的休息时间，避免长时间站立或行走，以免加重肿胀。
8.就医治疗：如果瘀血严重、疼痛剧烈、肿胀不消退或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，如X光、CT等，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此在采取上述方法时，最好在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，也有助于促进身体的恢复。