肾阴虚和肾阳虚是中医肾虚的两种主要分型。要准确判断是肾阴虚还是肾阳虚，需结合自身症状、体征、舌苔、脉象等综合辩证。
一、肾阴虚证：
1.身体表现出虚热证候，如五心烦热、潮热盗汗、大便干结、小便短赤、腰酸腿疼、头晕耳鸣等。男子可有遗精早泄，女子可能出现痛经、月经量多等情况。
2.舌质舌苔方面，肾阴虚证会呈现舌红少苔。
3.脉象为细数。肾阴虚者应进行滋阴补肾，可服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。
二、肾阳虚证：
1.患者一般有怕冷症状，如四肢不温、腰膝冷痛、小便清长、大便溏泄、乏力等。男子可能有遗精、性欲低，女子可能有痛经、经量少。
2.舌苔薄白，脉象沉细。需进行温阳补肾，可选用右归丸、金匮肾气丸等药物。
但中医辩证需综合进行望、闻、问、切，不建议自行辩证服药，应前往正规医院，在中医医师指导下进行辩证。
总结：了解肾阴虚和肾阳虚的特点及相关药物，明确中医辩证的复杂性和专业性，切不可自行随意用药，需遵循专业中医指导。