并没有孕期喝牛奶什么时候喝最佳的明确说法。孕期喝牛奶在早上、餐间、睡前这几个时间喝通常都比较好。
一、早上：
牛奶蕴含丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，这些对孕期健康和胎儿发育非常有益。在早晨喝牛奶，能够补充一夜之间身体所消耗的营养成分，而且还有助于缓解孕吐症状。建议可在早晨空腹或者早餐后半小时内喝牛奶，这样能更充分地吸收其中的营养。
二、餐间：
孕妇在日常饮食中需要确保有足够的蛋白质和钙质摄入，而牛奶恰好是很好的蛋白质和钙质来源。在午餐或晚餐期间喝牛奶，能够帮助补充饮食中可能存在不足的营养物质。
三、睡前：
睡前喝一杯温牛奶，有利于放松身心，对促进睡眠很有帮助。同时，牛奶中的色氨酸可以转化为脑内神经递质5-羟色胺，这对于缓解情绪焦虑和抑郁有一定效果。在喝牛奶时要选择新鲜、无污染的牛奶，并注意保持卫生。牛奶也不应过量饮用，如果孕妇对牛奶过敏或不喜欢喝牛奶，还可以选择其他含钙丰富的食物，比如豆腐、海产品、绿叶蔬菜等。
尾段总结：总之，孕期喝牛奶在早上、餐间、睡前都各有好处，可根据自身情况合理选择饮用时间，同时要注意牛奶的选择和饮用的适度，若有特殊情况还可选择其他替代食物来补充相应营养。