足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷约四指宽处。其作用众多，平时对此处进行按摩，在局部能起到增强身体免疫力、增强抗病能力的效果，还能舒筋活络、促进新陈代谢。同时，能促进肠胃功能恢复，有效治疗多种疾病，如可缓解呕吐、腹胀、消化不良、便秘、中风、水肿、胃下垂、十二指肠溃疡等。每天按摩该穴位10至15分钟，能够缓解疲劳，加快毒素排出，实现疏通经络的功效。
一、位置：足三里穴确切的位置是在腿膝盖骨外侧下方凹陷约四指宽处。
二、作用：
1.局部功效：通过按摩可增强身体免疫力和抗病能力，还能达到舒筋活络以及促进新陈代谢的目的。
2.对肠胃的作用：能促进肠胃功能的恢复。
3.疾病治疗：可有效治疗一系列疾病，像呕吐、腹胀、消化不良、便秘、中风、水肿、胃下垂、十二指肠溃疡等都能得到缓解。
4.其他益处：每天坚持按摩10到15分钟，不仅能缓解疲劳，而且有助于加快毒素排出，还能疏通经络。
总之，足三里穴是一个非常重要的穴位，通过对其正确按摩，能带来诸多益处。