腰椎骨质增生患者可进行小燕飞、五点支撑锻炼。具体如下：
一、小燕飞：这是锻炼腰背肌的一种方式。患者要俯卧在床或硬质地板上，然后用力挺起头部与胸部，双手需伸直并向前伸展，双脚也要伸直且向后伸展，尽量通过肋骨和腹部支撑身体，让头部、四肢远离地面，每次抬起可持续3至5秒。
1.动作要点：头部和胸部要用力挺起，双手和双脚伸直伸展，以腹部和肋骨支撑身体。
2.锻炼效果：能有效锻炼腰背肌。
二、五点支撑：患者先取仰卧位，接着双膝屈曲，以脚跟、双肘、头部作为支撑点，抬起骨盆，使腹部与膝关节抬平，随后再缓慢放下。建议睡前做一组，根据自身情况做20至30个。
1.动作要点：准确找到支撑点，平稳抬起和放下骨盆。
2.锻炼效果：有助于增强相关部位力量。
正常老年人也可能有骨质增生，一般无大碍，但若合并腰椎管狭窄、腰椎间盘突出才会引发疾病。腰椎骨质增生患者除了上述锻炼外，平时应选择睡硬板床，加强腰背部保暖，以防疼痛症状加重。在进行小燕飞、五点支撑锻炼前要做好相应热身运动，预防意外发生；患者应根据自身能力和腰部状态适当增减锻炼次数与时间，避免过度劳累；注意不可盲目锻炼，以免加重病情。
总结概况提示：腰椎骨质增生患者可通过特定锻炼来改善，同时要注意相关事项，如热身、适度锻炼等，以更好地促进康复和避免不良影响。