一、金银花茶
金银花具有清热解毒的功效，现代药理学研究表明，金银花中的绿原酸等成分对痤疮丙酸杆菌等具有抑制作用，可帮助减轻因热邪、毒邪蕴结肌肤引发的痘痘问题。临床研究发现，金银花提取物能通过调节炎症相关因子，缓解痘痘炎症反应。但需注意，孕妇等特殊人群饮用前建议咨询医生。
二、菊花茶
菊花有疏散风热、清肝明目之效，对于因肝火旺盛导致的脸上起痘有一定改善作用。相关研究显示，菊花中的黄酮类化合物等具有抗炎、抗氧化特性，能减轻皮肤炎症状态，有助于缓解痘痘症状。不过，脾胃虚寒者饮用需适度，避免加重肠胃不适。
三、绿茶
绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、抗炎等多重作用。茶多酚可调节皮脂腺分泌，抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，从而减少痘痘生成。有研究表明，长期适量饮用绿茶有助于改善皮肤油脂分泌失衡状况，对痘痘肌肤有一定的护理效果。但肠胃功能较弱者饮用时需注意避免空腹，以防刺激肠胃。