嘴里黏黏的不清爽可能有以下原因：水摄入量不足、口腔炎症、糖尿病、干燥综合征等，可通过不同方式来治疗。
一、水摄入量不足：若长期水分摄入不足，会使人体内体液量下降，致使唾液腺分泌的唾液变得黏稠，进而让患者感觉嘴里发黏。这种情况只需及时补充水分，调整饮食结构，减少糖类、盐的摄入，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激食物，通常就可改善。当唾液腺能正常分泌唾液，就不会再感觉嘴里黏黏的，一般无需其他特殊处理。
二、口腔炎症：当患有牙龈炎、牙周炎、唾液腺炎等炎症性疾病时，会出现此症状。可以遵医嘱口服抗生素或非甾体类抗炎药等进行治疗，比如头孢克洛等。
三、糖尿病：糖尿病患者若药物使用后血糖水平控制不理想，或未使用药物，又或者摄入较多糖类，都会导致血糖升高，使得唾液中糖含量增加，从而使唾液变得浓稠。糖尿病患者需要严格遵医嘱控制饮食，做好血糖监测，并正确使用注射胰岛素或口服二甲双胍等药物来控制血糖水平。
四、干燥综合征：干燥综合征等唾液腺疾病以及鼻息肉等上呼吸道疾病引发的口腔环境干燥，也会使唾液变得黏稠，让患者感到嘴里黏黏的。可在医生指导下使用人工唾液、黏液素等湿润口腔，以及1％～2％枸橼酸液、维生素C片等催唾剂。
总之，如果嘴里黏黏的不清爽长时间得不到缓解，应尽快前往医院就诊，以免延误病情。